Powered by LandelijkCentrumStressmanagement

Respiroguide


 “The most effective stress relief tool on the market” – dr. David O’Hare, Montreal- Canada
“Waarschijnlijk het meest eenvoudige stresshanterings instrument, dat er bestaat” – Kees L. Blase, medisch fysicus, Loosdrecht-Nederland

Respiroguide is de meest simpele en effectieve adem-begeleider, waarmee u veerkrachtiger bent onder stress.
Respiroguide wordt u aangeboden door Vital-EQ de internationale tak van het LCS, Landelijk Centrum Stressmanagement.
Respiroguide is gebaseerd op de meest recente research in de neurowetenschappen en stressmanagement, voor u vereenvoudigd tot een doelmatig en gemakkelijk te bedienen instrumentje. De kennis is gebaseerd op de resonantie frequentie van het hart. In deze frequentie van 6 ademhalingen per minuut brengt u met het ademritme uzelf in hartcoherentie.
Start:  druk op Play en adem in en uit met het verloop van de geel-oranje bal. Adem in als de bal omhoog gaat, adem uit als deze naar beneden glijdt.
De automatische instelling is een 3 minuten durende oefening. Dat is de tijd, die ervoor nodig is uw stressniveau te verlagen. Onderzoek heeft aangetoond, dat ademen in de frequentie van 6 ademhalingen per minuut het cortisol-niveau verlaagt. Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd.
Het vraagt regelmatig oefenen, drie of vier keer per dag, waar u ook bent, wanneer u maar wilt, bv in de rij bij de supermarkt; volg met de adem de glijdende geel-oranje bal, de golf van de respiroguide.
Drie minuten is de ideale beginperiode, maar gelijdelijk kunt u de oefening langer maken. Blijf het drie keer per dag trouw doen, en houd het dus simpel. Na een week oefenen zult u wellicht het effect al merken.
Ademhalen in de  frequentie van 6 per minuut, drie maal drie minuten per dag is een waardevol stressmanagement instrument, dat zorgt voor een helder hoofd, een wakker lijf en een open hart. Respiroguide zorgt voor veerkracht in stressvolle situaties, het vermindert podium-angst en examenvrees, de concentratie neemt toe en bij hoge bloeddruk treedt verlaging op.
We wilden het instrument eenvoudig houden met een minimaal aantal knoppen, zodat het altijd klaar staat als u als gebruiker even een paar minuten heeft om uw biologische ritmes te synchroniseren met de respiroguide.
Er is diverse software en hardware beschikbaar om hartcoherentie te trainen (www.hartfocus.nl). Geen van hen is echter zo simpel als de respiroguide, die op hetzelfde wetenschappelijk onderzoek is gebaseerd.
Misschien wel de beste investering, die u ooit zult maken. Als u het gebruikt!
Twee keuzemogelijkheden:
- Zet het geluid van de oceaangolven aan of uit (de golven lopen synchroon met de resonantie frequentie van 6 ademhalingen per minuut)
- Kies de lengte van de oefening; onthoud dat het geheim van stress-managen is, dat u het iedere dag een paar keer per dag oefent, dus houd het simpel met de respiroguide wimpel!
  1. 1: Stressmanagement

    Uit onderzoek blijkt dat het  gemakkelijk is emoties te beinvloeden via het lichaam: er blijken talrijke zenuwverbindingen te zijn tussen het emotionele brein en het hart. Daardoor is het zeer effectief om het emotionele brein te beïnvloeden via het lichaam  door middel van het hartritme: hartcoherentietraining.Lees meer>>

  2. 2: Voeding

    In plaats van gezonder te eten zijn wij de laatste decennia steeds ongezonder gaan eten. Dit ongezonde voedsel komt vooral voor rekening van vetten. Tijdens de cursus zal daarom zeer uitvoerig worden ingegaan op de gezondheidseffecten van de verschillende vetten.
    Lees meer>>

  3. 3: Beweging

    U leert dat bewegen en sporten twee verschillende zaken zijn en dat het zeker niet altijd nodig is om te sporten om gezond en vitaal te zijn of te worden. Lees meer >>

  4. Respiroguide

    Klik op het plaatje hieronder voor onze onze handige ademhalingshulp

Uw programma | Login
  1. week1
  2. week2
  3. week3
  4. week4
  5. week5
  6. week6
  7. week7
  8. week8
Uw voorgang
Powered by landelijkCenterumStressManagement