HRV-biofeedback
Het hartritme wordt voor een deel bepaald door het ademritme, voor een ander deel door de baroreceptoren (bloeddrukmetertjes in de bloedvaten), met als derde component het sympatisch zenuwstelsel: de mogelijkheid om te vechten of te vluchten als dat nodig is. Door aanhoudende stress ontstaat een ontregeling van het autonome zenuwstelsel, waardoor je te lang en teveel in het patroon van vechten/vluchten zit. Dit kan weer in balans worden gebracht.
Uit meer dan 15 jaar onderzoek (USA , Duitsland, Japan) is gebleken dat met 6 weken training in een resonant ademritme de verstoring van het autonome zenuwstelseler weer in balans kan komen. Gemeten effecten: beter slapen, minder piekeren, betere emotieregulatie en hogere concentratie.
Wij gebruiken bij voorkeur biofeedback apparatuur bij het beinvloeden van het hartritme: de StressEraser (mobiel apparaatje).
Voor op uw computer (Windows) adviseren wij de Balance Manager, waarop naast een instelbare adembegeleider, het hartritme is te zien en de actuele stand van het zenuwstelsel: Actief, Balans of Cooling down.
Klik hier voor uitgebreide informatie>>